すっすっはっはっという呼吸は果たして長距離マラソンに効果があるのでしょうか？
大河ドラマいだてん
主人公の金栗四三が
すっすっはっはっという
2回吸って2回吐くという呼吸法でマラソンを走っています
大河ドラマいだてんを知らない人のためにいうと、
この日本の金栗四三という人
1912年のストックホルムオリンピックで日本人初のマラソンランナーになった人です
その金栗四像は幼い頃から走るのが好きで
すっすっはっはっという呼吸法で走っていました
このすっすハッハッという呼吸法、誰でも小学生や中学生でやったことがありますよね
じゃあ、この呼吸法って本当に効果があるのでしょうか？
それを検証してみます
結論から言うと
無理矢理呼吸法を変えるとやっぱり良くないみたいです
でもリズム感がいいから試してみてもいいかも！
「すっすっはっはっ」の呼吸法はマラソンにいいのか
趣味がマラソンの人に聞いてみました
質問
大河ドラマでオリンピック選手がすっすハッハッハっていう呼吸法をやってるんだけど、実際にこれってマラソンとかで楽なのですか？
回答
確かにマラソンで走ってる、知り合いのランナーさんも、すっすっはっはっ、っていう2回吸って2回吐くという呼吸法を取り入れてる人はいます
ただし、私は取り入れてません
1度試したことがあるんですけれども、合わなくて辞めてしまいました
呼吸法はなかなかすぐには身に付かないから、時間はかかります
変えてすぐはむしろタイムが落ちるのが一般的です
なるほど！
陸上部の人にも実際に聞いてみました
質問
長距離走の選手の呼吸法に興味があります。すっすっはっはっという2回吸って2回吐く呼吸法はマラソンで走る時楽ですか？
回答
確かにこの呼吸法をしている人はいます
この呼吸法は、リズムやテンポがいいんです
だいたい私達が走る時というのは一定のリズムやテンポで走ります
右足を出して左足を出してっていうのは一定のリズムを刻みます。その足を出すタイミングに合わせて呼吸を合わせられるのがこの呼吸法です
足を出すタイミングと呼吸をするタイミングが一致すると結構走るのが楽なんです
だから、この呼吸法でのリズムやテンポが合うと感じる人は、この呼吸法を取り入れるのがいいですね
なるほど！
結論 すっすっはっはっ は走るのが楽になる！
すっすっはっはっという金栗四三がやっている呼吸法は、現代でも取り入れられてますね！
大切なのはリズムとテンポ
呼吸法はすぐには身につかない
自分に合うと感じれば取り入れてもいい
このような結論でした
NHK、大河ドラマいだてんは宮藤官九郎脚本でとても面白い作品です
なぜか序盤の視聴率が悪いのですけれども、これは絶対に間違っています
100%面白い作品なので見ないと損！
大河ドラマは見逃し配信もやっています１話から是非ご覧ください
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