NHK筋肉体操は面白いけど効果ある?筋トレになるか実際に試した感想

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NHKで筋トレ体操っていうやばい番組が始まりましたね

 

効果あるのでしょうか?

それともおもしろいだけの、ただのネタ?

 

実際やったらキツイの?

お年寄りや女性にもできる?

 

いろんな疑問があります。

 

 

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NHK筋肉体操の動画

百聞は一見に如かずです

まずはご覧ください。

 

最初の音楽がすでに笑う

 

NHK筋肉体操の腕立て伏せ動画は効果ある?

腕立て伏せ ~ 厚い胸板をつくると見た感想は、最初は一般的な腕立て伏せですが、限界が来たら膝をついて腕立てをするのはとてもやりやすいです。

お年寄りの方にはとてもきついと思うので、最初から膝を立てて行ったほうがいいような気もします。

とても腰にくるのでTVのようにいきなり運動をスタートすると腰にダメージがくる人もいそうです。

ハイスピードの腕立て伏せはかなりきつそうなので、これができるようになるまではかなりトレーニングをしないと無理だと思います。

 

NHK筋肉体操の腹筋動画は効果ある?

実際にやってみて、腹筋はお尻をあげるのが効いた。

椅子に座って足を上げるのも、足をつけずにするのがきつい。

先生が結構追い込むので、テレビを見ながら短時間で結構効果のありトレーニングができそう。

 

でもこれ、絵面が異常に面白いですけど、実際に効果あるの?

 

試した人に感想をうかがいました

 

現実は、休憩時間をもう少しはさみながらトレーニングしないとかなり厳しいと思います。

結構本格的なトレーニングなので、腹筋も腕力もかなり鍛えられると思うのでいい番組だと思います。

内容はシンプルですが、筋トレしている人たちを見ているのが結構面白いです。

 

NHK筋肉体操は効果ある?筋トレになるか実際に試した感想

 

NHK筋肉体操は簡単。誰でもできる。道具不要。効果ある

筋肉体操という名前ですし、出演者も筋肉がすごいのでジムで行うようなきつめのトレーニングかと思ったのですが、家でも簡単にできそうなもので驚きました。

専門用具は使わず、家にある椅子などでできるのも嬉しいですね。

 

説明も丁寧だし、一緒にカウントしてくれたり重要なポイントはここと教えてくれるので分かりやすいです。

簡単にできそうと思って動画を見ながら自分でもやってみたのですが、見ているだけとは違って結構筋肉を使うので何度もできませんでした。

回数こなすのではなく、ゆっくりと確実に筋肉をいじめるスタイルなので筋肉トレーニング初心者の人でも続けやすい

 

NHK筋肉体操は意外にキツイ。効果抜群

実際に同じ体操をしてみましたが、とてもきついのでいいトレーニング方法だと思います。

 

腹筋の1つ目のやつは誰にでもできそうな感じで良かったと思うけど2つ目あたりからけっこうきつめでなかなかみんながやるのは難しい

 

完全に上級者向けのように感じます。

実際にやってみましたが、女性の私はなかなか難しくついていけませんでした。

 

5分程の体操なのに体操のやり方が分かりやすく初心者でも取り組みやすいのに、確実に効果が出そうな体操の中身できちんとしています。

 

実際に後ろで体操にチャレンジしている人達が疲れている様子もバッチリ写っていて、一瞬演出なのかと思いきや本気で取り組んでいる

 

腹筋の1つ目のやつは誰にでもできそうな感じで良かったと思う

けど2つ目あたりからけっこうきつめでなかなかみんながやるのは難しいと思った。

 

腕立て伏せの方に関しては2つ目の少しの間速くやるのとかはなかなか普通の一般の人はできないと思った。

 

筋肉体操なら効果があるし筋トレが続く

画面を見ながら一緒に取り組めば一緒に参加している気分になれるのがすごく良い

無理なく続けていけそうな所がすごく気に入りました。

 

筋肉トレーニングってなかなか続きませんが、このように面白い動画を見ながらなら続く気がします

 

見ながら一緒に運動したくなります。

決まった時間にNHKで放送していたら毎日見ながら運動ができそうな気がします。YouTubeだけではもったいないなぁと思います。

合間で入ってくる黄色の?「準備はいいですか」とか「あと少し頑張りましょう」が和みます。

 

NHK筋肉体操は高齢者や女性にもいい。でもキツイ

女性の方であそこまでしっかりトレーニングするのは難しいと思うので男性には向いていると思う。

 

椅子を使ってやるので、道具も要らずお手軽にできます。お年寄りにもお薦めできる

 

特に年齢を重ねて家で過ごしている時間の多いおじいちゃんなどは、ぜひいろいろな病気の予防にもなるし、体を鍛えることで若々しくいられると思うので実践してみるとよいと思った

 

先生が隔日で行う方が良いと仰っていました。

反対の隔日では同じく放映されていたスクワットをやっています。

 

若い方はできそうですが中年ぐらいになってくるととてもハードに感じます。お年寄りの方にはかなり過酷なトレーニングに見えるので、できる範囲までで挑戦するのがベストだと思います。

 

腕立て伏せはお年寄りにはキツいかと思います。

フルレンジ・プッシュアップも中々キツそうですが、ハイスピード・プッシュアップはお年寄りにはキツいでしょうね。

 

筋肉体操は面白い?ネタすぎてひどい?

とっても面白かったです。そしてためになりました。

 

見始めは、セットの印象も伴って「ちょっとふざけた感じで進む番組なのかな?」と思っていましたが、すごくまじめに細かく丁寧に指導していたので、かなり好感がもてました。

 

インストラクターの方が著名人で親しみやすいという点は良いと思います。

ただ、トレーニングの際の衣装がどうしても似合いすぎていて、ネタのように感じてしまいます。

 

本人たちがいたって真面目に体操をしているところが、面白いとは思います。トレーニング目的ではないけど観るという方も増えそう

 

プロが考えているのでやっていて楽しいですし、見ていると面白いので他の筋肉トレーニングの動画も見てみたいと思いました。出てくるお兄さん達がイケメンの筋肉マンなので、女性としてはそれを見るのも楽しいです。

 

筋肉は裏切らないがパワーワードすぎ

最後の先生の決め台詞である「筋肉は裏切らない・・」にすごく哀愁を感じると共に、必死で取り組んでいる人達には悪いのですがなぜか笑いが込み上げてきます。

 

まとめ NHK筋肉体操は面白いけど効果ある?筋トレになるか実際に試した感想

NHK筋肉体操は面白いけど効果あるか?

筋トレになるか実際に試した感想

 

をご紹介しました

 

かなり効果ありますね!

 

トレーニング用の動画は今までビリーズブートキャンプのような激しく運動をし大きく汗をかいていく、そういうものが主流であり、尚且有料会員向けの動画サービスが主体となっていました

 

それをNHKが放送をしたということに大きな意味があると思います。

 

筋肉体操の動画、見てくださいね!